[...] śrenio od 7-16 w szkole jestem. Tylko w piątek ok. 13 jestem w domciu i w poniedziałek na 10:40 idę. A i w środę do ok. 17:30-18 w szkole. ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA......
[...] lub 19 Sobota: 15-17 Godziny posiłków: 1 Posiłek: 06:30 2 Posiłek: 10:20 3 Posiłek: 13:15 4 Posiłek: 17-17:30 5 Posiłek: 19-19:30 6 Posiłek: 21-21:30 ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA......
Notabene wlasnie w srednich wagach bylaby ciekawa konfrontacja Pride vs UFC. Co prawda Tito juz raz wygral z Silva, ale za to Murilo bez problemow poradzilby sobie z Sakuraba. Podobnie zreszta jak z Silva czy Tito. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.
Nie mowie o chwili obecnej, a o kazdej chwili. Notabene chyba juz sie wykurowal. Przecieki o powrocie Ricksona to siepojawiaja zrednio co dwa miesiace. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.
Zrobi operacje ale to i tak w spychice siedzi. To że się nap*****la do oporu nie znaczy że przestanie jeść, wiem po sobie. Co z tego że będzie go serek zapychal jak i tak na bank się rozbuja znów i wróci do tego co było. Dlatego to nie ma sensu. Jeżeli chce coś ze sobą zrobić to jedyna metoda jest zaparcie się i dążenie do celu przez całe j**ane [...]
Nie rozumiesz prymitywie po polsku? Ludzie cwicza to na co maja ochote i nic ci do tego. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.
Jak pisałem, tak robię - odzywam się, znaczy. Fakt, że nie po dziesiątkach, a w połowie piątek, ale to szczegół. Pompki i podciąganie wyraźnie lepiej mi idzie, nie wiem czego to zasługa. Ale jest dobrze. Rzecz druga, te dwa ćwiczenia zacząłem wykonywać w superserii. Nie wiem, czy metoda superserii ma w ogóle prawo bytu w HST, ale tak jest mi po [...]
wiesz jesli cwiczysz 4-5 miesiecy znaczy ze jestes poczatkujacym i budowa idzie ci szybko (kazdy ma takie poczarki) jednak jesli chcesz cwiczyc dalej to nie widze wielich efektow jeden i ten sam trening zreszta zacznij juz myslec nad powazniejszym treningiem jesli juz cos tam zbudowałes mozesz sie brac za masówke poki co jesli mowisz ze tym [...]
znaczy na odzywki czy suplementy? i wogole z taka masa na co Ci odzywki jak wszysto pokryjesz z diety? a na suplementy 300zł / miesiac to jest spoko kwota, mozna duzo zrobic ale 300zł caly rok na miesiac, bo jak masz jednorazowo 300zł i chcesz nakupic na jeden miesiac to lepiej sobie kup nowe levisy - lepiej na tym wyjdziesz moc supli objawia sie [...]
[...] najprawdopodobniej zaprowadzę ją w piątek. Po prostu moje otoczenie wie, że trenuje walki. W gimnazjum parę głupków się z tego śmiało, dokóki nie przydusiłem jednego z nich, znaczy się, to on chciał się bić, nie wiem skąd tak głupi pomysł w jego małej główce W liceum podobnie. Tutaj mnie nikt nie zaczepiał, a jak zaczepiał to też na ziemii [...]
Aż tak dużo się nie zmieniło, wszystko jest tanie, ale underów bym się bał kupować. A to że są ceny nie znaczy że nie kupisz za 20-30%. Z tym drobnym szczegółem że tych medycznych najczęściej nie mają na stanie, bo są bardzo tanie, jak im powiesz co potrzebne to z dnia na dzień załatwią.Ale trzeba wiedzieć co.....
Jeżeli chodzi o sam HL to myślę, że jest O.K. Natomiast jeśli chodzi o to, który z naszych rodaków jest lepszy, to myślę, że lepszy jest jednak "JAKUBEK"!!!Jak już wspominaliście jest chyba bardziej utytułowanym zawodnikiem, co wcale nie znaczy, że nie lubię Materli...
hmmm, na plan to nie wyglada. Sprecyzuj nazwy swoich ćwiczen - nie wiem co znaczy hantlami, jest wiele ćwiczen wyk. hantlami. To po pierwsze. Po drugie dla Ciebie tylko FBW. Poczytaj tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Za SPLITa (trning dzielony np. pon. [...]
znaczy sie im mniej posiłków tym wolniejszy metabolizm dlatego staraj sie jeść 6 posiłków dziennie mniej więcej. Trening aerobowy wykonuj rano lub po treningu właściwmy z tęmpem cardio 65% max , w dni wolne od siłowni wykonuj np trening HIIT 3 interwały narazie pare minut giegania lub rowerku potem 15-20 sek sprintu i znowu trucht czy rowerek i [...]
[...] na zachodzie light kontakt to light kontakt dla zawodnikow ktorzy zaczynaja swoja przygode z KB a u nas ... . Kazdy startuje w tym co chce a ze np startuje w semi to nie znaczy ze jest kims kto boi sie startowac w full, jakbysmy wszyscy startowali w jednym i tym samym to ten sport by byl nudny a tak sa jakies urozmaicenia i kazdy znajdzie cos [...]
Serek to że Ty tak robisz to nie znaczy że mu to podejdzie, musi sam wyczuć ile jest dla niego odpowiednią ilością na którą partię. Ktoś wyżej pisał: klata+ barki+bicek i plecy+tricek= prosta droga do przetrenowania Jednego dnia zmęczy biceps by drugiego męczyć go przy plecach, w dodatku jednego dnia zrobi klatę i barki gdzie tric pracuje bardzo [...]
[...] posilku. jestes ektomorfikiem, nie boj sie WW. Jak za wolno rosniesz, zwieksz nawet do 7+ g/kg, ale uwazaj na oponke, jak rosnie najszybciej ze wszystkich wymiarow, znaczy ze przesadziles, albo sie obijasz na silce:) Twoj organizm sam da Ci odpowiedz, ile potrzebuje na wzrost i regeneracje, a ile odklada w zapasach (sadlo), na forum nikt [...]
tak jak koledzy wyżej , only mono + to co ,np. podał Hilde, nie martw się , tanio nie znaczy źle :) sens brania BCAA też raczej niewielki, zostaw to sobie na redukcję, a te wszystkie stacki, które wymieniłeś po prostu na później :) kasę włóż w solidną dietę na 100% , da Ci dużo więcej niż suple
dziwi mnie jedno jak jest post jakie wino ? odp jest Zambon/Desma lub Axio , skoro sie cos zachwala znaczy ze sie to biło to dziwi mnie skad ta nieswiadomość u co poniektórych ze sie odziela czy nie ja jak bije wino co 2 dni to po dobie juz widacpo nim jak stoi w szafce Axio nie bilem ale sie przymiezam teraz i bede wiedział czy sie odziela czy [...]